Выпадают волосы: причины, что делать
Выпадение волос — это проблема, с которой сталкивается множество людей, независимо от возраста и пола. Это может стать источником значительного стресса и неуверенности в себе. В данной статье мы рассмотрим, почему выпадают волосы и что можно сделать, чтобы предотвратить их выпадение.
Почему волосы выпадают
Выпадение волос может быть вызвано множеством факторов. Рассмотрим основные из них:
- Гормональные изменения. Гормональные колебания могут влиять на состояние волос. Например, выпадение волос часто наблюдается у женщин во время беременности (в последнем триместре), в период менопаузы или при нарушениях работы щитовидной железы. Может повлиять и повышение тестостерона —тогда выпадение волос будет сопровождаться нарушением менструального цикла, угрями и другими внешними признаками.
- Наследственность. Андрогенетическая алопеция, или наследственное облысение, является одной из наиболее распространенных причин выпадения волос у мужчин. У женщин это состояние тоже встречается и начинает особенно проявляться после 40 лет. Ещё больше —после менопаузы. Если в вашей семье есть случаи облысения, велика вероятность, что это затронет и вас.
- Стресс. Физический или эмоциональный стресс может привести к выпадению волос. Тяжелые заболевания, операции, эмоциональные потрясения и перенапряжение на работе могут вызвать временную потерю волос.
- Недостаток питательных веществ. Недостаток витаминов и минералов, таких как железо, цинк, витамин D и витамины группы B, может привести к выпадению волос. Неправильное питание и строгие диеты также могут быть причиной.
- Медицинские состояния. Серьёзные заболевания, такие как анемия, диабет, красная волчанка, могут вызывать выпадение волос. Причиной также могут быть гинекологические проблемы. Безусловно, на здоровье волос напрямую влияют и дерматологические патологии: грибки, дерматиты, псориаз, аллергии.
- Лекарственные препараты. Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, стероиды и химиотерапевтические препараты, могут вызвать выпадение волос в качестве побочного эффекта.
- Плохое обращение с волосами. Частое использование горячих инструментов для укладки, химических средств для окрашивания и завивки может повреждать волосы.Вызывать выпадение могут также слишком тугие прически.
Что делать, чтобы волосы не выпадали
Существует множество методов и средств, которые могут помочь предотвратить выпадение волос и стимулировать их рост. Вот несколько советов:
Питание и витамины:
- здоровое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, кальцием, железом, магнием и витаминами группы B. Эти элементы играют важную роль в здоровье волос;
- прием добавок. Если у вас есть дефицит витаминов и минералов, прием добавок поможет улучшить состояние волос. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какие добавки вам нужны.
Уход за волосами:
- избегайте слишком интенсивного воздействия на волосы. Старайтесь реже использовать горячие инструменты для укладки, делать биозавивку, кератиновое выпрямление;
- мягкий уход. Используйте мягкие шампуни и кондиционеры, своевременно мойте голову, чтобы в кожном сале не накапливались патогенные микроорганизмы;
- защита волос. Носите головные уборы на солнце и в холодное время года, чтобы защитить волосы от внешних факторов.
Снижение стресса:
- методы релаксации. Практикуйте йогу, медитацию или дыхательные упражнения для снижения уровня стресса;
- сон. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна, так как недостаток сна может усиливать стресс и влиять на здоровье волос.
Медицинская помощь:
- консультация специалиста. Если выпадение волос продолжительное и значительное, обратитесь к дерматологу или трихологу. Они могут провести необходимые анализы и назначить соответствующее лечение;
- лечение заболеваний. Лечите основное заболевание, если выпадение волос связано с медицинскими проблемами.
Лекарственные препараты и процедуры. Если назначено лечение, стоит быть готовым к тому, что обычно оно не должно прекращаться на протяжении всей жизни, потому что иначе процесс запустится снова.
Все лекарственные методы требуют наблюдения врача, назначать их самостоятельно недопустимо. Перед тем, как выписать препараты, врач определяет, в чем точная причина алопеции. Для этого он может попросить вас сдать различные анализы: на гормоны, на содержание железа в крови и так далее. Возможно, что вы получите и направление к смежным специалистам.
Для лечения андрогенетической алопеции нередко применяется миноксидил. Он может замедлить выпадение волос и стимулировать их рост. Лучший эффект средство оказывает на женщин. Женщинам также нередко назначается использование пероральных антиандрогенных препаратов (в том числе комбинированных оральных контрацептивов).
У мужчин широко применяется финастерид. Этот препарат помогает уменьшить уровень гормона, вызывающего облысение.
Некоторые пациенты выбирают пересадку волос — это безболезненная операция, которая может оказаться единственным выходом, если другие методы не показали своей эффективности.
- Домашние методы:
- маски и масла. Натуральные масла, такие как репейное, касторовое и оливковое, могут питать и укреплять волосы;
- массаж головы. Регулярный массаж головы улучшает кровообращение и стимулирует рост волос. Делать массаж нужно определённым способом, поэтому лучше посоветоваться с врачом, чтобы он посоветовал правильную технику.
Вывод
Выпадение волос — это проблема, с которой сталкивается множество людей, но есть немало способов справиться с ней. Понимание причин выпадения волос и использование различных методов лечения и ухода поможет сохранить густоту и здоровье ваших волос. Важно поддерживать здоровый образ жизни, правильно питаться, избегать стрессов и бережно относиться к своим волосам. Если проблема выпадения волос сохраняется, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью к специалисту.
